50才からゴルフを始めたレイトビギナーです。定年後を考えて昨年4月に近くの茅ヶ崎市にある湘南シーサイドCCのメンバーになりました。この3月に定年を迎えたものの、その後フルタイム勤務の嘱託となり依然としてサラリーマン・ゴルファーです。

平均スコア：89、ベストスコアはこの7月2日同コースでの80、その後7月10日に前半で37、7月30日も前半で38を出すも、後半でOBやら池ポチャで中々80の壁が切れません。しかし70台が出るのは近いと予感していました。バイオリズムを調べると、8月6日（土）が身体・感情・知性のリズムの三つとも絶好調ゾーンであることが分かり、この日を予約しました。

日時：8月6日（土）
天候：快晴、気温32℃、弱風
コース：湘南シーサイドCC、6,171ヤード、パー72、コースレイティング：68.9
スコア：36＋43＝79

このコースは相模川の平坦な河口を利用して湘南海岸に面したシーサイドコースで、各ホールは松林でセパレートされたフラットな地形で花道は狭い。ハーフにロングホールとショートホールが三ヶ所ずつあるのが特徴です。

INスタート、このコースはINコースの方がやや短いため、私の過去のラウンド平均ではOUTスタートより平均3スコアが良くなります。出だしNo.10でいきなりチップイン・バーディ。これが結果的には大きな貯金となりました。その後も順調にパープレー、結局1バーディー、1ボギーのパープレイ。

同伴のYさん（68才）も1オーバーの37で、競り合った結果が好スコアに繋がったようです。ラウンド中に気を付けたことは、フェアウェイ・キープとハザード（バンカー、池など）の回避及びグリーン・センター狙いでした。スコアを余り気にせず淡々とマイペースでプレイできたのが良かったようです。炎天下のラウンドのため、スタートより銀色パラソルを差して体力の消耗を防ぎ、ホール毎にスポーツ・ドリンクでこまめに水分を補給しました。昼食時はツキが逃げないようゲンを担いで汗ぐっしょりのウェアは着替えませんでした。

折り返してからのNo.1は、グリーン手前まで長い池に隣接した右ドッグレッグのロングホール。ティショットを引っ掛けて左ラフへ。刻んだ後のアプローチがトップしてグリーンオーバー。寄らず入らずのトリプルボギーを打ってしまいました。続くNo.2のサービス・ホール（パー5）も3パットでボギー。次のNo.3、短めのパー4も左ラフからの寄せが松の枝に当たり、又もやボギーで万事休す。早くも三ホールで五打も無駄に費やし、気が焦り出しました。残りホールで三つはパーオンが難しいホールがありますので、またもや80を切るのが難しくなったと感じました。

No.4（パー4）はホール・ハンディキャップが1の難ホール。ティショットは右バンカーへ、その後ボールを花道方向へ。53°のピッチングサンドで打ったアプローチは、ピンそば30cmに寄りOKパー。ボギーでいいと思っていたのに寄せワン。これで気分が晴れてスコアを忘れて目の前の1ホール、一打一打に集中するように考え直し、残り三つのショートホールをパーセーブして43。

出入りの激しいゴルフでしたが、寄せワンが5ホール、パット数30でアプローチとパットで救われ、何とか目標を達成できたラウンドでした。パーオンが8で、「パーオン率がゴルフを決める」のリッキオの法則にドンピシャリと当てはまりました。

日頃、心掛けている事は、
1．ルーティーンの徹底で、ティショットからアプローチまで まず素振りをしてからボール後方に立ち、ターゲットを見てターゲットとボール間に目印を見つけ、その目印とボールを結んだ線に合わせてアドレスを決めています。

2．次は呼吸法で、アドレスで一旦息を吐き切り、息を吸いながらゆっくりとバックスウィングするよう注意しています。

3．グリップについては、今年1月に掲載された「なぜ手袋に穴が開くのか？」の中の「クラブは左手のheal padがクラブの上に来るようにグリップせよ」を実践してからアイアンの方向性が安定しました。今でも練習時、ラウンド時もheel padがクラブの上に来るよう必ずチェックしてグリップしています。

4．歩行リズムにも気を付けています。スコアが悪くなるとどうしても肩を落として歩行スピードも落ちてしまい勝ちですが、「自分なりに無理なく最も早く歩ける速度で、絶えず一定のリズムを保って歩くこと」（中部銀次郎著『もっと深く、もっと楽しく』より）を思い出し、胸を張って歩くように努めています。

これからも「80を切る日記」を参考にして、夢のパープレーを目指して精進したいと思います。

'The 3 Scoring Clubs'
by Jim McLean (Gotham Books, 2005, $30.00)

インストラクターJim McLean（ジム・マクレイン）は、Tom Kite（トム・カイト）がU.S. Open 1992に優勝する前後にTom Kiteのコーチだったそうです。上の本でJim McLeanは次のように書いています。

「Tom Kiteは、通常より1.5"（インチ）短い33.5"のロブウェッジを使っていて、これがコントロールを良くすると信じていた。実に1990年代初期にそう認識していて、他の誰よりも先んじていた。彼のショットが安定していたのも不思議ではない」

初耳でした。私はTom Kiteの本を持っていたので、すぐロブウェッジの項を読んでみました。

'How to Play Consistent Golf'
by Tom Kite and Larry Dennis (NYT Special Services, Inc., 1990, $14.00)

「数年前、ピッチングウェッジとサンドウェッジの他に“技巧的”ウェッジを三本目のウェッジとしてバッグに加えた。シャフトが通常より短い33.5"で、ロフトは60°、バウンスはサンドウェッジより少ないというクラブだ。私のいつものサンドウェッジは長さが35.5"あり、ロフトは55°だった。

私はこの60°ウェッジを二つの理由で試した。第一に、私はサンドウェッジよりフルスウィングで25ヤード短い70ヤードを打てるクラブが欲しかった。第二に、短い距離のショットを易しくしてくれ、グリーン周りで高く上げるボールが必要な際に助けてくれるクラブを求めていた。

それまでも、私のショートゲームは自慢出来る範疇のものだったが、1981年に60°ウェッジを加えてから私のショートゲームは劇的に向上した。まさに昼と夜の違いだった。それまで、私の賞金獲得額ランキングは11位以上には上がらず、その前年は20位だった。この60°ウェッジを使い始めた一年後、私はランキング一位になり、十位から外れたことは只の一度しかない」

絨緞の上に並んでいる赤いものは卓上ガスコンロ用ブタンガスのキャップです。この五つのキャップは、ボール位置から斜めに約2m〜2m30cmのところに、それぞれ10cm間隔で並んでいます。12個のボールを用いてキャップを1個ずつ倒します（触るだけでもいい）。なお、キャップとボールの数に特に意味はなく、たまたまそうなっただけです。1個のキャップは直径2cmですから、本物のカップの1/4。非常に難しい。まぐれで5個のボールで倒せることもあれば、12個のボールで三つしか倒せないこともあります。現在、平均8個のボールで成功というところでしょうか。

この練習は目標を小さくし、例えばカップの右とか左を狙う際に活きるような、精密なパッティングを目指すものです。絨緞の上で成功しても本物の芝の上では通用しないということは百も承知なのですが、絨緞の上でも出来ないことは逆立ちしても芝の上では出来ないだろうと考えます。

この練習で分ったことは、ターゲットが小さいからといって、強ばった手首でパターヘッドを誘導するようなストロークは失敗するということです。先ず、二度ほどボールとターゲット間に視線を往復させ、ターゲット・ラインがパター上の線に合致しなかったら、足・膝・腰・肩のアライメントを修正します。ターゲット・ラインとパターの線が合致したら、エフォートレスにストロークします。

ブタンガスのキャップでなければならない理由は全くありませんので、ワインのコルクとか将棋の駒など、何でもいいと思います。

「ゴルフ哲学」という記事（このページ上）で、スポーツ心理学者Dr. Bob Rotella（ボブ・ロテラ博士）の次のような主張を紹介しました。

「世に云う“マスル・メモリ”なるものは存在しない。筋肉に何かを記憶するという能力はないのだ。記憶はあなたの頭に存在する。だから、いくらあなたが長時間スウィングを練習しようとも、どれだけあなたが熟練しようとも、あなたの筋肉だけではそれを記憶出来ないし、コースで必要になった時も実行はおぼつかない」 以下の記事は、このロテラ博士の主張に真っ向から対立するものです。

'The Secret of Golf'
edited by George Peper (Workman Publishing, 2005, $18.95)

インストラクターPaul Bertholy（ポール・バーソリィ）は、ある男にスウィングを教えていたが、男はコーチの指示通りのことを全く実行出来なかった。「精神と身体のコミュニケーションがうまく行ってないんだ」とPaul Bertholyは思った。彼は、少年時代にお祖母ちゃんが鶏を料理するのを手伝った経験を思い出した。彼が生きている鶏を押さえて、お祖母ちゃんが鶏の首をちょん切る。首を切られた鶏は台所の中を駆け回った。「首が無くても走れるなら、頭が走れと命じているわけではないわけだ。頭から独立した記憶が身体にあるんだ。鶏がそうなら、人間もそうに違いない」 彼は神経筋システムについて学び始め、筋肉も記憶することが出来ることを発見した。

彼の指導方針は大変化した。生徒たちは自宅で重いパイプを持ち、スウィングの様々なポジションを10秒間ずつ静止させながら繰り返すことになった。一日30分、週に五日、最長二年間。このドリルでボールは全く打たない。彼の男子生徒の一人は9歳になるまでにジュニアの大会で32勝を挙げた。あるビジネスマンはハンデを15から2に下げ、18ヶ月後には68で廻った。

Paul Bertholyのメソッドは1966年にゴルフ雑誌に紹介され、絶賛を博した。それまでドリルなどというものが存在しなかったゴルフ界だったが、有名コーチたちもドリルを導入し始めた。

「ゴルフ・スウィングを健全に保つには、アイアンにディヴォットを取らせることだ。大方のゴルファーは地面や芝に対して臆病である。これを打破すること。ディヴォットを取らないアイアンショットは全てまやかしである。ディヴォットはベーコンの形（長く細い）でなくてはならない。ポークチョップ（あるいはとんかつ）のようでは落第。

現在のアイアン・セットを傷めないため、古いアイアンの2〜5番のどれかを選ぶ。色の異なる三つのティー・ペグを用意する。白いティーをボールの代わりとして刺す。青いティーはリリース・ポイントの設定で、ボール位置から飛行線前方6"（約15cm）前方に置く。青いティーの飛行線前方8〜12"（約20〜30cm）に赤いティーを刺し、これを“真のターゲット”とする。最後のティーは松ぼっくりでもよい。

クラブを左手だけで持つ。右手は蟹鋏のような形で右脚上空で待機。バックスウィングを始め、左手が右太腿を越えたら右手で左手から12"（約30cm）のシャフト部分を掴む。バックスウィングを続け、充分に捻転したらダウンスウィングに移る。この時、さらにコックしてもよい。正しい動きが行なわれれば、クラブヘッドはまだ頭の脇にある筈だ。これが飛距離を生む源である。左手が青いティー（リリース・ポイント）を過ぎる辺りで、右手をシャフトから離す。

クラブヘッドは白いティー（ボール）の上を通過し、青いティー（リリース・ポイント）も通過し、赤いティー（あるいは松ぼっくり）とコンタクトする。ゴルフボールが存在すれば、それはたまたま途中でヒットされるに過ぎない。最後の赤いティーへの接触とディヴォットを取るのがこのプロセスの目的である。身体はボールの後ろのディヴォットを削り取る作業をうずうずと待ち望むようでなくてはならない。インパクトを過ぎても、目は少なくとも十秒はディヴォット跡を見つめること。

インパクト後、クラブヘッドがターゲットを指すまでの短いフォローを取る。このドリルを通常の1/10の速度で行なう。そして、次第に通常の25%の速度まで早める（それ以上には早くしないこと）。

偉大なゴルファーには芝を引っ掻く程度の人もいるし、大きなディヴォットを取る人もいる。私は普通のフェアウェイでは、ポークチョップ（あるいはとんかつ）のようではなく長細いベーコン形のディヴォットを好む。

上のドリルに習熟したら、次の段階ではフル・フィニッシュを取る。最後に、仕上げとして両手で通常のグリップをし、ちゃんとディヴォットを取ってフル・フィニッシュを迎える」

私のゴル友Mike Reekie（マイク・リーキィ）は飛ばし屋です。ウッドも飛びますが、アイアンは私と1クラブ以上違います。「何故だろう？」と思い、ある日練習場で彼のようにディヴォットを取りながらアイアンを打ってみました。明らかに1〜1.5クラブ余計に飛びました。

私は貧乏性なので、折角綺麗に刈られた芝を削り取る勇気がなく、ここ何十年、芝の上をさっと掃くような打ち方をして来ました。最近私がプレイしている安いコースのフェアウェイなどは、芝が密生しているわけではなく、薄ら禿げのようにぽしょぽしょと芝（雑草？）があるだけで、地面がもろに見えています。その地面を掘るショックで手首を痛める恐れも抱いています。カナダの鬼才Moe Norman（モー・ノーマン）はディヴォットを取らないので有名でしたから、私も別にディヴォットを取らなくてもいいという気もしました。今回、この記事を読みながら「うーむ、1クラブ伸びるのなら考え直そうか」と思っているところです。

試みにインターネットで検索してみたらpga.com（http://www.pga.com/improve/thepgainstructor/featuredinstructorschulze039203.cfm）でGreg Schulze（グレッグ・シュルツ）というインストラクターが読者の質問に答えて「ディヴォットを取らないアイアン・ショットは、インパクト前に既に手首のコックが解かれ、掬い打ちしていることを意味する。先ずハーフ・スウィングでインパクト直後までコックを解かない練習をし、次第にフルショットに移行するとよい」と云っていました。上のPaul Bertholyのドリルに通じますね。

しかし、ボールの先35〜45cmでディヴォットを取るというのはびっくりです。ボールのすぐ前だろうと思っていました。45cm前方などを意識していたら空振りしそうです:-)。

【語義】“ディヴォット”は「地面から削り取られて飛んだ芝の一片」で、地面に出来る穴は「ディヴォット跡」（あるいはディヴォット・ホール）です。

【重要】自分が取ったディヴォットは、必ず拾い上げてディヴォット跡に戻して踏み固めましょう。

'Ask The Pro'
by Dr. T.J. Tomasi (Andrews McMeal Publishing, 2002, $12.95)

「前腕部と手が強靭でないプロはいない。それらが強靭なら、指が白くなるほど強くクラブを握らなくても、容易にクラブをコントロール出来る。

手と前腕部を鍛えるいい方法はスクウィーズ・ボール（弾性ゴムボール）を使うことだ。机の傍、TVの隣り、自家用車の中などに置いておいて、指先で転がしたり、手の平で握り締める。頻繁に手をチェンジすること。でないと、反復性ストレス症候群を患ってしまう。

数週間で、あなたのグリップは万力のようになる筈だ」

老婆心ながら、ラウンド当日の朝これをやってはいけません。指に力が入らなくなります。【写真はいずれもタダで入手したものばかり】

練習嫌いで有名なCarlos Franco（カーロス・フランコ、パラグワイ出身）の「練習場回避法」。

'Skip the Practice Tee'
by Carlos Franco with Greg Midland ('Golf Magazine,' July 2005)

「おら、トーナメント・ラウンドの前に練習ボールを打つのが嫌（きれ）えだ。つっても、おらが何も準備しねえわけではねえ。コースに着く前に、短い運動とか速歩みでな身体的なことは済ませてっからよ。

あんたがハア練習の時間がねえとか、練習場へ行く気がしねえつーんなら、次みでえなエンジンのかけ方したらいいべ。

・グリーンのスピードに慣れっため、パットとチップの練習ばする。
・No.1ティーに近づく時に、プレイしたくてうずうずするフィーリングと、これから何をすっかよーぐ知ってるつーことに自信ば持つ。あんたはもう何千回とスウィングしてるんだからよ、今急に忘れることはねえっちゅうの。
・最初のティー・ショットでは、バックスウィングばゆっくりスムーズに始めっこど。これは両腕を伸ばし、クラブヘッドのトゥが天を指すような、ストレートな軌道のバックスウィングに繋がるだ。ほれはまた、上ずった気分で泡食ったスウィングをしてしまうことば防いでもくれるだ。ゆっくりスウィングばして、フェアウェイど真ん中へティー・ショット打つべさ」

U.S. Open 2005で、Michael Campbell（マイケル・キャンベル）が何度お手洗いに駆け込んだか御存知ですか？TV中継では最終日のNo.12とNo.17のティー・ショットの後、観衆をかき分けて走って行く彼の姿が捉えられていました。トーナメント期間中、少なくとも一日三回は駆け込んだと伝えられています。

アナウンサーや解説者は「U.S. Openだから緊張してるんでしょう」などと云っていました。あるいはお腹を壊していたのか、水の飲み過ぎか？どれも外れだったそうです。Michael Campbellはトイレの中で目の運動をしていたのだそうです。

'For his eyes only'
by Jeff Rude ('Golfweek,' August 27, 2005)

「今年の四月にMichael CampbellはLeadbetter Academy（レッドベター・アカデミー）で骨盤のチェックや肩の治療をした。姿勢と目の検査も行なわれた。運動学と姿勢学の専門家はMichael Campbellの両目が一つの焦点を持っていないことを発見した。左目が左下方を見ている時、右目は右上方を見ていたのだ。そのままではパットのラインが正しく読めるわけがない。専門家は目の運動の方法をMichael Campbellに伝授した。

その運動とは次のようなものだった。目の前40cmぐらいのところにティー・ペグをかざし、それが二つに見えるまで近づける。それから、そのティーが一つになるまで遠ざける。その後、ティーで横長の円を描き、次第に横になった8の字になるようにする。それを頭を動かさずに目玉だけをぐりぐり廻しながら見つめる。数秒後には両目は自由になる。両目が揃うので正しいラインが見えるようになる。

しかし、Michael Campbellはそれを観衆とTVカメラの前でやりたくなかった。狂人のように思われる恐れがあった。だから彼はトイレに駆け込み、20秒で目の運動を済ませた。

最終日、No.12ティーのトイレから出て来たMichael Campbellは、そのグリーンで9mのバーディー・パットを沈め、No.17ティーのトイレから出て来て6mのバーディー・パットを沈めた。他にもNo.10で6m、No.1で4.6m、No.15で1.8mを沈めている。この日、彼は十個の1パットを決め、27パットしかしなかった。

Michael Campbellがトイレで目の運動をしている間、彼の鼓動は落ち着き、U.S. Openのプレッシャーを忘れて別なこと（目の運動）に集中出来た。彼は充分リラックスしてコースに戻ったのだった」

'Play within yourself'
by C.C. Reynolds ('Golf Illustrated,' September/ October, 2005)

「ハンデ18のゴルファーの多くが、1ラウンドで13のホールでパーオンを達成しなければならない（G.I.R.＝72.2%）などと考えている。次項【数字によるプロとアマの比較】で明らかなように、PGAツァーの中クラスでさえパーオンは11ホール（G.I.R.＝62.2%）である。インストラクターMel Sole（メル・ソウル）は『ハンデ18のゴルファーが期待すべきG.I.R.は27.8〜33.3%（5〜6ホール）だ』と断言する。過大な期待は欲求不満をもたらすだけである。

スコアと共に記録しておくべきものに、フェアウェイ・ヒット数、G.I.R.、サンド・セイヴ、寄せワン、パット数などがある。Mel Soleは『フェアウェイやグリーンをミスした数、第一パットの距離も記録しておくといい。これらは寄せの正確度を測るデータとなる』と云う。

Jack Nicklaus（ジャック・ニクラス）は『1ラウンドで完璧なショットをいくつ打てたか？』と問われ、『一つだ』と答えた。Tiger Woods（タイガー・ウッズ）は、同じ質問に『二つ』と答えた。インストラクターDean Hedstrom（ディーン・ヘドストロム）は『彼らでさえそうなのだから、普通のゴルファーが期待通りの完璧なショットを出来るわけがない。現実的な期待をした時だけ、リラックスした自信のあるプレイと喜びが得られる。それがスコアを減らすことに繋がる』と云う。

たった一回の過去の最長不倒距離をもとに、残り140ヤードで8番アイアンを引っ張り出すべきではない。自分のショットのベストでも最悪でもない、平均の飛距離で判断すべきだ。短いクラブで打つことはエゴを満足させても、池やOBに打ち込めば自信を崩壊させてしまう。Dean Hedstromによれば、女性は男性より身の程をわきまえる術（すべ）に長けている。彼女たちの多くは『多分池を越えられると思うけど、安全な方へ打つわ』と云うそうだ。男性はそうは云わない。ごく僅かな可能性に賭けて猪突猛進する。

ティー・ショットで3番ウッドを使ったとしよう。残りは220ヤード。3番アイアンのことなど忘れること。9番アイアンで110ヤードを二回打ち、自信を持って快適かつ安全に三打でグリーンを捉えるのだ。『グリーンまで220ヤードのショットは危険を孕んでいる』とMel Soleは指摘する。『バンカーや池、ラフなどの要素、そして難しいショットを実施する恐怖などが一時に押し寄せる。フェアウェイを狙う9番アイアンのショットは安全であり、二度目の9番アイアンはハザードからのリカヴァリーやバンカーからのショットに較べ、疑う余地もなく簡単そのものである。あなたが7番ウッドとウェッジを快適に用いられるならば、別に9番アイアンでなくとも構わない』

ピンではなく、グリーン中央を狙うこと。ゴルフはミスのゲームである。グリーン中央を狙ったのにピン傍につくことだってあるわけだ」

'Truth in the numbers'
by editors of 'Golf Illustrated' ('Golf Illustrated,' September/ October, 2005)

【定義】

・「フェアウェイ・ヒット率」ティー・ショットでフェアウェイをキープした割合。
・「G.I.R.（パーオン率）」各ホールのパーから二打引いた数でグリーンを捉えた割合。ボールがグリーンに接していれば乗っているものとする。
・「パット総数（ラウンド）」1ラウンドのパット総数の平均。
・「平均パット数（ホール）」パーオンした後のパット数をホール総数で割った数。
・「サンド・セイヴ」グリーンサイド・バンカーから寄せワンを達成した割合。そのホールのスコアは考慮しない。
・「スクランブリング」パーオン出来なかったものの、パーあるいはもっと少ないスコアを達成した割合。これはアマチュア・ゴルファーの「寄せワン」に相当する。

【註】

「PGAツァーのトップ級」は2005年5月9日の40ラウンド以上のデータに基づく。
「PGAツァーの中級」は賞金獲得額約150位の40ラウンド以上のデータに基づく。

U.S.オープン 2004最終日、Retief Goosen（ラティーフ・グーサン）のNo.12でのパットに際し、NBCの解説者Johnny Miller（ジョニィ・ミラー）はオンコース・リポーターに"Slice putt, huh?"（スライス・パットだろ？」と尋ねました。日本では「スライス・ライン」、「フック・ライン」と云いますが、アメリカでは聞いたことがありません。この"Slice putt"ですら初めてでした。普通は"It'll break from left to right."（左から右へ切れる）などと長たらしくなります。「スライス・ライン」、「フック・ライン」の方が簡明でいいですよね。

U.S.女子オープン 2004のTV中継でも、Johnny Millerは"hook putt"、"slice putt"と云っていました。そのうちアメリカでもこの表現が定着するかも知れません。

全英オープンのヴィデオを観ていましたら、あるプロがショートしたパットに、英国人解説者は"Not enough pace!"と云っていました。"pace"は「歩幅、歩調、速度（スピード）、ペース」です。

アメリカのアナウンサーたちは、同じことを"Not enogh speed."と云います。つまり、英米ともパッティングを“強弱”では表現せず“スピード（速度）”で表しているわけです。

日本では「強すぎた」、「弱すぎた」と“強弱”で表現しますね。日米の大きな違いです。

'The Secret of Golf'
edited by George Peper (Workman Publishing, 2005, $18.95)

この本は古今の名著・快著・怪著・未刊の迷著から47冊を選りすぐったものです。これに'Five Days to Golfing Excellence' by Chuck Hogan (1986)という本からの抜粋が掲載されています。インストラクターChuck Hogan（チャック・ホーガン）は、ゴルフ・レッスンにメンタルな部分が欠けていることに気づいた最初のレッスン・プロ。彼は科学者の協力を得てヘッドフォンでゴルファーに低周波の音色を聴かせ、いいプレイに繋がる視覚化を生み出す、即席の禅の状態を醸成する手法を編み出しました。この方法でPeter Jacobsen（ピーター・ジェイコブセン）、Johnny Miller（ジョニィ・ミラー）、John Cook（ジョン・クック）などが助けられましたが、圧巻は当時43歳だったRay Floyd（レイ・フロイド）で、彼はU.S. Openに優勝してしまいました。

「他のスポーツでもそうだが、特にゴルフにおいては、実行する前にこれからするアクションの結果をイメージし、感じ取ることが自信に繋がる根本的要素であり、成功への鍵である。パットする前に、既にボールがカップに入っていると思えたりする経験を想起してほしい。それは『ラインが見え、パットが成功することを知っていた』からに他ならない。こういう風に最高のゴルフを展開している時、フェアウェイは1マイル（約1.6 km）も広いように感じられ、グリーンはとてつもなく大きく、ハザードはボールより小さくなってしまう。

イメージには、視覚ばかりでなく運動感覚（感じる）、聴覚、嗅覚、味覚なども含め得る。イメージは内的・外的対話に勝り、自己との対話よりも遥かに運動的技能をリードする役割を果たす。ある経験を言葉によって説明するインパクトは、実際のイメージや経験そのもののインパクトに較べれば問題にならないほど劣るものだ。蜜柑の皮が剥かれる様（さま）を言葉で説明するインパクトは、あなた自身が蜜柑の皮を剥いているイメージのインパクトに全く敵わない。

プロのようにプレイしたいのなら、プロのように行動しなければならない。勝利者のようにプレイしたければ、勝利者にならなくてはならない。プロのようなスウィングのイメージを持ち続け、もっと重要なことだが、プロや勝利者のように思考すべきなのだ。ということは、あなたのイメージは活き活きとした様々なイメージが連携し合い、同時に個性的なものでなくてはならないということだ。これはコースでも、他所においても練習が必要だし、完全にあなた自身の新鮮で、かつ自分を鼓舞出来るイメージも必要である」

私の少年時代、James Dean（ジェイムズ・ディーン）の映画を観て映画館を出て来ると、James Deanのように上目遣いで、やや身体を斜めにした歩き方になったものでした。青年時代、Henry Fonda（ヘンリィ・フォンダ）の映画を観れば、彼のようにやや足を引きずるような歩き方になりました。中年時代、Clint Eastwood（クリント・イーストウッド）の映画を観れば、自分も背の高いタフガイになったような気分で街を歩きました。これは何方にもある経験でしょう。つまり、イメージは身体に乗り移り、挙措動作・心理に影響するのです。

最近、私は連続して76でラウンドするという初体験をしたのですが、その原動力が何だったのか、上のChuck Hoganの記事を読んで思い当たりました。最初の76はSolheim Cup（ソルハイム・カップ、LPGA版Ryder Cup）を三日間TV観戦した翌日でした。私は最終日に19歳の新人Paula Creamer（ポーラ・クリーマー）がヴェテランLaura Davies（ローラ・デイヴィス、英国、42歳）に、5ホール残して圧勝してしまったラウンドに感銘を受けました。Paula Creamerはいいショットをしても躍り上がって喜んだりせず、終始沈着冷静、クールな闘志とでも云うべきものを内に秘め、淡々と妙技を積み重ねていました。マッチ・プレイにおいては、《対戦相手のベスト・ショットを覚悟しておく》というのが鉄則ですから、ヴェテランLaura Daviesの逆襲に備えて常に一打一打を真剣に放ち、相手の状態に関係なく自分のベストを尽くしているという態度でした。私は、彼女のその日の無表情とも云える真剣さに打たれたのです。

翌日の私のラウンドにはPaula Creamerが乗り移っていたような気がします。パーが連続しても「まだまだ先は長い」と思って浮かれませんでしたし、いいショットによるパーオンも「当然」でした（Solheim Cupの尺度で）。トラブルにも冒険主義を排して“スマート（賢明）な”ゴルフに徹しました。パットも1ストローク、1ストロークを慎重に処理しました。

その二日後もまだ私の身体の中にPaula Creamerは存在していたようです。しかし、さらにその二日後は消えてしまいました。私の好調の一因がPaula Creamerのイメージだったと気がつかなかったのは失敗でした。で、The Golf Channel（ゴルフ・チャネル）が放送したPaula Creamerの最終日のハイライト映像に、闘牛士にふさわしいような勇壮なBGMをつけたDVDを作成し、ゴルフに出掛ける前に観ることにしました。夢よ、もう一度。

二日前、お風呂に入った時に首の周りが痛いので、鏡でチェックして驚きました。首の周りが日焼けしているのは当然ですが、背中全体にもランニング・シャツの形がくっきりと白く残った焼け方をしているのです。私は下着姿で屋外にいたことはありませんから、明らかにポロ・シャツ越しに紫外線が身体を焼いたのです。

その日は暑くなりそうだったので、持っているポロ・シャツの中から最も薄いものを選んでラウンドしたのでした。「日射」（このページ上）という記事で「汗に濡れた普通のゴルフ・シャツは、まるで何も着ていないのと同じように太陽光を通す。ゴルファーの皮膚癌は、背中や胸などシャツに覆われた部分に多く発症する理由である」なる説明を紹介したのですが、それが100%真実であることが分りました。少なくとも首と腕に日焼け止めクリームを塗り、厚めのシャツを着用することにしました。

'Ask The Pro'
by Dr. T.J. Tomasi (Andrews McMeal Publishing, 2002, $12.95)

「SPF（Sun Protection Factor、日焼け止め指数）が少なくとも30で、UVA（長波長紫外線）とUVB（中波長紫外線）のどちらにも対応している日焼け止めクリームを買うように。アメリカの場合、Skin Cancer Foundation（皮膚癌基金）の承認シールが貼ってあるものならベストである。

ラウンド開始の30分前に塗り、二時間経ったらもう一度塗る」

ゴルファー用には油っ気のないクリームもあるそうなので大手スーパーで探しました。スポーツ用としては'Bull Frog Sunblock'というスプレー・タイプ一種類しかありませんでした。しかし、SPFが36で、UVAとUVBにも対応しているそうですし、速乾性で汗では流れないが水では簡単に落とせるそうなので（不思議ですね）、これを使ってみることにしました。背中にもスプレー出来るので、クリームより便利です。

帰宅して入浴しましたが、首の周りは全くヒリヒリしませんでした。日焼け止めがちゃんと役目を果たしたようです。あとはリップ・クリームを施せば完璧でしょうね。

'How to set your target number of putts'
by editors of 'Golf Magazine' ('Golf Magazine,' October 2005)

「ラウンドする毎にパット総数を記録しておくべきである。以下は、ハンデ別に分けた個人的パット数の目標（パー）である。この目標に達することが出来れば、あなたのカードの数字も少なくなっている筈だ。

ハンデ　　　　パッティングの個人的パー（1ラウンド）

30以上　　　　36パット
20〜29　　　　34
10〜19　　　　32
0〜9　　　　　30」

Dr. Bob Rottella（ボブ・ロテラ博士）によって有名になったスポーツ心理学（特にゴルフ）ですが、最近若手の学者が登場しました。Dr. Gio Valiante（ジオ・ヴァリアンティ、33歳）はChris DiMarco（クリス・ディマーコ）、Justin Leonard（ジャスティン・レナード）、Davis Love III（デイヴィス・ラヴ三世）などのメンタル面のコンサルタントを務めているそうです。彼は勤務する大学の助成金を得て、一年間PGAツァー開催地を経巡り、数々のプロたちの体験談を収集しました。早くも出版された彼の本の一冊目は'Fearless Golf'（恐れを知らぬゴルフ）と題され、ゴルフの様々な局面における恐れ（不安）とその影響、対処法について書かれています。

'Fearless Golf'
by Dr. Gio Valiante with Mike Stachura (Doubleday, 2005, $21.95)

「ナーヴァスになった人は手をいじくり廻すということにお気づきだろうか？不安の最初の徴候は手に現れる。恐れに対する身体の自然な反応は血管を収縮させることなので、血液は末端の手から押し出されてしまう。手の感覚を失ったゴルファーは、いつもの握り方では足りないと考え、通常の倍もきつくクラブを握り締める。

不安は筋肉を固くし、心を焦らせる。固い筋肉、きついグリップ、心の焦りは、完全なスウィングのトップを構築する前にダウンスウィングに移ろうとする。それは手打ちに繋がる。

ナーヴァスになっているゴルファーは、プロセスよりも結果に囚われる。その意識はクラブ（あるいはパター）を減速させ、ミスを誘発する。

手が緊張し過ぎているゴルファーは、多くの場合ボールを右に打つ傾向がある。何故なら、固い手がブロックして充分なリリースを行なわないため、フェースがオープンなままインパクトを迎えてしまうからだ。たとえリリースしたとしても、それはパチンと素早く弾くようなものであり、前の例と反対に低いフックとなってしまう」

'College Golf Guide'
by Hunki Yun ('Golf Digest,' September 2005)

「どこに子弟を送り込んだらいいか？」という疑問に応えるべく、'Golf Digest'がゴルフの面に特化した大学のランク付けをしました。分類は次の三つ。
1) ゴルフ第一（勉学は二の次、ツァー・プロ育成の場）
2) 勉学優先、ゴルフは二番目（ゴルフの奨学金制度はない）
3) 上の両者の中間

ランク付けには、ゴルフの全国レヴェルでの実績、入学の難易度、大学所在地の高温と降雨の度合い（9月〜5月）、そしてコーチ・付属コース・練習場のレヴェルなどが加味されています。オリジナルは男女別に上の分類に従って25の大学が掲載されています。ここでは女性対象のベスト5だけを書き抜いてみました。お嬢さんを留学させる際の参考になさって下さい。

・ゴルフ第一
1) Duke（Durham、ノース・キャロライナ州）【右の写真】
2) UCLA（Los Angeles、カリフォーニア州）
3) Texas（Austin、テキサス州）
4) Southern Cal（略称USC、Los Angeles、カリフォーニア州）
5) Ohio State（Columbus、オハイオ州）

・勉学優先
1) Princeton（Princeton、ニュージャージー州）
2) Yale（New Haven、コネティカット州）
3) Brown（Providence、ロード・アイランド州）
4) William & Mary（Williamsburg、ヴァージニア州）
5) Harvard（Cambridge、マサチューセッツ州）

・中間
1) Duke（Durham、ノース・キャロライナ州）
2) UCLA（Los Angeles、カリフォーニア州）
3) Southern Cal（略称USC、Los Angeles、カリフォーニア州）
4) Cal-Berkeley（Berkeley、カリフォーニア州）
5) Stanford（Stanford、カリフォーニア州）

なお、現役LPGAプレイヤーの母校と人数も出ています。
1) Arizona State （ゴルフ第一の9位、Tempe、アリゾナ州）12人
2) Arizona （ゴルフ第一の11位、Tucson、アリゾナ州） 9人
3) Furman（中間の14位、Greenville、サウス・キャロライナ州） 9人
4) Texas （ゴルフ第一の2位、Austin、テキサス州）9人
5) Georgia （中間の10位、Athens、ジョージア州）7人

【参考】「娘をLPGAスターにする方法」（tips_93.html）