(February 09, 2023)

最近われわれのシニア・グループに加わったTobby Taylor（トビィ・テイラー、67歳）がヒッコリー・シャフトのパターを使っているので驚きました。「変わってるな」というのが第一印象でした。

それは序の口でした。ある日彼はドライヴァーはパーシモン・ヘッド＋ヒッコリー・シャフト、アイアンからパターまでヒッコリー・シャフトのセットでプレイしていたのです。変わってるどころじゃありません。聞くと、普段はスティール・シャフトのモダンなクラブでプレイするが、Society of Hickory Golfers（ヒッコリー・ゴルフ愛好家協会）のトーナメントや愛好家同士のラウンドの前にはヒッコリーのクラブで練習するのだそうです。

ヒッコリー・ゴルフ愛好家は、彼の推測では全米で4,500人ぐらいいるそうですが、全世界の愛好家の人数は推定出来ないそうです。ヒッコリー・ゴルフ愛好家協会は毎年全米トーナメントを開催します。それには三種類あって、1) フェザー・ボール（鵞鳥の羽根を詰めた牛革製ボール）を打つトーナメント、2) 1900年以前のクラブとボール（ガッタパーチャ）を用いるトーナメント、3) 1900～1935年のクラブとボールを用いるトーナメント。Bobby Jones（ボビィ・ジョーンズ）のグランドスラムは1930年ですから（3）の時代に該当します。

そしてヒッコリー・シャフトは機械では作らず全部手作りだそうです。フェザー・ボールやガッタパーチャなんてもう博物館にしかない物と思っていたのですが、まだ製造販売している会社があるのだそうです。ガッタパーチャを用いるトーナメントでは、ティーを使わず今でも砂を盛り上げて打つため、砂を掬って押し出す小さな道具を使うそうです。

Tobbyの話：最近の反発力のあるデカヘッド、グラファイト・シャフトは飛距離が稼げるが、ヒッコリー・シャフトはそうはいかない。またヒッコリー・クラブには現在のクラブのような水平のグルーヴ（溝）がないので、ボールが上がりにくい。どうしても転がしを多用することになる。昔のヒッコリー製アイアンにはバウンスもなかった（最近作られているクラブにはバウンスがつけられている）。ヒッコリー・シャフトはスウィングの最中にトルク（ねじれ）を生じる。これを防ぐにはスローなテンポで、スムーズに打つのがコツ。それとソフトなボールを使うのが望ましい。昔はレディース用しかなかったが、最近はボールメーカーが競ってソフトなボールを作っているので、選ぶのに苦労しない。

前述のようなトーナメントに参加する男性には昔ながらの「プラス4」と呼ばれるニッカボッカより4インチ長いズボンの着用が奨励されていますが、普通のズボンを履く人もいるそうです。

Tobbyのゴルフ歴は変わっています。20代、彼は空軍のIT技術者（ハード担当）としてフロリダの基地に配属されていました。休みのある日、基地付属のゴルフ・コースの池で魚釣りをしていた時、彼の釣り竿にかかった大物はなんと1番アイアンでした（誰かが腹立ち紛れに投げ込んだのでしょう）。その1番アイアンを上官に見せたところ、その上官がゴルフ好きだったせいで「それでボールを打てるようになれ」と云われた…それがゴルフの始まりだったそうです。

彼に「実際のラウンドで苦心や工夫をデモして見せてくれ」と頼んだら、「2セットあるから、あんたもヒッコリー・クラブでプレイしろ」と云われ、慣れないクラブでしかも練習も無しのぶっつけ本番でラウンドする羽目に…。問題は寄せです。私の60ヤード以内の寄せはロブ・ウェッジ一辺倒なのに、それが使えず7番で転がすか9番で上げるかどちらか。

No.1（パー4）では二打目をバンカーに入れましたがサンドウェッジなんてものはないので、ニブリック（9番アイアンに相当）で出しました。ヒッコリー・シャフトのパターによる長めのパットが入ってパー（奇跡！）。No.2はボギーでしたが、No.3（パー4）で2オン2パットのパー（またもや奇跡！）。Tobbyは私にヒッコリー・クラブでの先輩であるところを見せようとしていた筈ですが、彼はミスを連発し”初心者”の私にオナーを取られっ放しでクサっていました。しかし、私が力んで打ってプッシュしたため、No.5（パー4）とNo.6（パー5）でトリプルを出し、やっと先輩風を吹かせることが出来てほっとした感じ。しかし、私がヒッコリーとパーシモンヘッドという初めてのクラブを結構使いこなしたので驚いていました。私としては、最近の「頭の研究」が役立ったのだと思っています。

日本にもヒッコリー愛好家の組織とトーナメントがあります。関心のある方は御覧下さい。
https://www.facebook.com/groups/japanhickorygolfassociation/
https://hickorygolf.jp/
https://golf-global.jp/vol12-62senior/

●カップインのイメージを抱いてパットせよ

 

スポーツ心理学者Dr. Joe Parent（ジョー・ペアレント博士）執筆のメンタルtips集より。

'Golf: The Art of the Mental Game'' by Dr. Joseph Parent (Universe, 2009, $24.95） 「ロング・パットを成功させるには距離感が最も大事な要素である。ボールがカップインする速度に焦点を当てよ。それが距離感を得るための精度を高めてくれるだろう。 アップヒルのパットでは、ボールがカップの向こうの壁に当たって撥ねてカップインする様子を想像する。これは意識的に余分に強く打つ必要はなく、ボールをしっかり打つことを奨励してくれる。 平らなグリーンではボールがカップに躍り込むイメージ。 ダウンヒルのパットではボールが手前の壁をやっと越えて落ちるイメージ。これはボールをソフトに、しかしおどおどしてショートすることのないストロークを奨励する。 ロング・パットの一般的テクニックは《カップの直径1メートルの仮想の円内に向かって打て》というものだ。問題はこのターゲットが大き過ぎてフォーカスが合わせにくく、いい加減に打ちがちになることだ。そうではなく、たとえロング・パットだとしても実際にカップインする様（さま）思い描くべきである。最善の努力でラインを読み、最善の努力でボールを転がす。よしんばミスしたとしてもボールはカップに近いはずだ。ということは、3パットが減りスコアも良くなるという結果が得られる」

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(February 16, 2023)

●ヘッドカヴァー着用でパワーをつけよ

 

これは女性インストラクターKaren Palcious-Jansen（カレン・パルシャス＝ジャンセン）のtip。

'100 Classic Golf Tips'【LPGA version】
edited by Christopher Obetz (Universe Publishing, 2008, $24.95)

「子供のブランコを思い描いてほしい。後方に向かったブランコは方向転換の前に頂点で一瞬停止し、勢いと速度を増しながら下降する。それは流れるような一つの動作であり、ギクシャクした動作ではない。

ゴルフスウィングも似たような動きであるべきで、インパクト・ゾーンで加速されたクラブヘッドは中断もギクシャクもせずフィニッシュへと向かう。

クラブを加速させてインパクトを通過し、バランスのよいフル・フィニッシュをする方法を学ぶには、ヘッドカヴァーを着けたドライヴァーでスウィングすることだ。クラブヘッドに追加された重さは、インパクトからフィニッシュへと全身を使ってパワフルにスウィングすることを強制する。これはさらにクラブヘッド・スピードとパワーを生むテンポはいかにあるべきかも教えてくれる」

ドライヴァーに練習用ドーナツを噛ませても同じ結果が期待出来ますが、ヘッドカヴァーの方がドライヴァー・ヘッドを痛める心配もなく、ドーナツの上下運動に煩わされることもありません。

現在使用中のR11sのヘッドカヴァーは汚したくないので、一世代前のR11のヘッドカヴァーを使いました。重さを計ると、何と200gもあります。ドーナツは製品によって145～300gという重量ですから、ヘッドカヴァーも充分ドーナツの代わりになるわけです。

振ってみると、「たかがヘッドカヴァー」と馬鹿に出来ない重さです。本気で腰のリードでクラブを振らないといけません。これは筋肉増強の運動としても役立ちそうです。

しかし、ラウンド前のウォームアップとしてこの方法を使うことはお勧め出来ません。ドーナツや二本のクラブを一緒に振る方法もいけません。https://www.youtube.com/watch?v=0_vR8U_KrhY&t=436s というyoutubeヴィデオでは、野球でもゴルフでも重い道具を使うウォームアップはその直後のパフォーマンスを損なうということを証明しています。254ヤード飛ばしたプロがクラブ二本で何回か素振りした後は30ヤードも飛距離減となっています。

ですから、ヘッドカヴァーを使う練習は、1) 下半身でリードするスウィングの習得、2) 筋肉増強のため…と考えるべきで、ウォームアップには向いていません。

【参考】「ヘッドカヴァーをつけて素振りせよ」（tips_129.html）

(March 09, 2023)

●ミスの罪滅ぼしを過剰にするべからず

 

スポーツ心理学者Dr. Joe Parent（ジョー・ペアレント博士）執筆のメンタルtips集より。

'Golf: The Art of the Mental Game'
by Dr. Joseph Parent (Universe, 2009, $24.95）

「良いショットをする時の障害の一つは、悪いショットの記憶である。直面しているショットを単純にプレイする代わりに、直前のお粗末なショットを繰り返すのを避けることを重要視してしまう。

6メートルのパットをした時に1メートルもショートさせると、後のホールで似たような距離を打つ際、あなたは『ショートだけはしないぞ！』と決意する。あなたは自分が望むパットのイメージを自分の脳に伝えるよりも、『ショートだけは駄目！』というメッセージを自分の脳に送る。ショートしない確実な途は2メートルもオーヴァーすることだ。ショートしなかったから大成功（？？？）。

以前の失敗を償おうとするパターンを防止するには、次のようなポストショット・ルーティーン（ショット後の儀式）をせずにミスを犯した場所を離れてはならない。ミスの原因を熟考し、正しい判断をし直すか良いショットが可能であったろうスウィングの鍵（tip）を思い起こし、それを適用してスウィングする。こうすれば失敗の悪い記憶を過去のものとし、正しいショットの感覚が得られる。似たような状況に直面した時、あなたはポジティヴなプランを考えることが出来、恐らく良いショットが出来るはずである」

(March 17, 2023)

●たった三週間の筋トレで飛距離増？

No.13（184ヤード）パー3は打ち上げの難しいホール。パーオンさせられたのは3年前ぐらいのことで、最近はドライヴァーでもグリーン手前10ヤード付近がベストという有様でした。飛距離減の原因はCOVID-19が怖くてジム通いを止めてしまったせいです。

四月下旬のある日のラウンド、そのNo.13で20ヤードもグリーン・オーヴァーしてしまいました。呆れました。グリーンに届くことすら期待していなかったのに、オーヴァーしちゃうとは！10ヤードショートしていた時期からすれば30ヤード増！判っています、その理由は筋トレを再開したことにあります。

既にCOVID-19に感染し快癒した以上、ジム通いを敬遠する理由はなくなりました。で、四月上旬からジム通いを再開。以前は週三回通っていたのですが、二回でも三回でもシコシコやろうと決心していました。筋トレの効果は三ヶ月ぐらい経たないと出ないだろうと踏んでいたのですが、それが三週間もしないのにパワーに繋がったのです。驚くやら嬉しいやら。

これがまぐれではないことは、実はNo.2とNo.9（どちらもパー4）のティー・ショットの飛距離が20ヤードほど伸びていたことで説明出来ます。私はそれらがまぐれであって、固い地面で撥ねてランが多かったのだろうと考えていたのでした。そうではなく、筋トレの賜物だったのです。ちなみに、No.14、No.15、No. 17でも最近珍しく遠くへ飛びました。その後のラウンドでも飛距離増は顕著です。

私はゴルフのために二つの運動を重点にしていました。一つは飛距離増のために上腕三頭筋（triceps）の運動（上図）、もう一つは身体を安定させるために脚の運動。 このサイトでが紹介したいくつかの記事（「その他の索引」→「障害対策と鍛錬」参照）を再読してみました。すると、上腕三頭筋だけでなく上腕二頭筋（biceps）も鍛えるべきであることが解りました。上腕二頭筋は力瘤を作る筋肉で、上腕三頭筋はそれを振りほどいて伸ばす筋肉。バランスを保つため両方鍛えるべきだそうです。 また、ゴルフスウィングには胸筋と広背筋（lats）の鍛錬も不可欠だそうです（左のヴィデオ参照）。で、これらも交えることにしました。 ちなみに、私のジム滞在時間は30分前後です。ボディビルダーになろうというわけではなく、単に飛距離を伸ばしたいだけですから使用する機器も少ないのです。ジムの受付嬢の目には「あれっ？もう帰るの？」という感じでしょう^^。私の場合、ジム利用料は健康保険会社が払ってくれるので「元をとらなきゃ」などと長居する必要はないせいもあります。 クラブ（あるいは練習用の重いクラブ）を左手一本で振る運動もすることにしました。これは家で行います。ジムで棒を振り回すわけにはいかないので^^。

 

【参考】
・「体型別フィットネス運動で飛ばす」（tips_186.html）
・「左サイドの筋肉を鍛えよ」（tips_146.html）

【Triceps運動の画像はhttps://qph.cf2.quoracdn.net/にリンクして表示させて頂いています】

(May 01, 2023)

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